Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряженность, снимать нервные блоки, стимулировать работу суставов, предотвращать травматизм и улучшать состояние мышечного корсета. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы рук, спины, шеи и живота. А при определенном усердии реально научиться садиться на шпагат.