Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя наклоны, бег, выпады, танцевальные элементы и ходьбу. Эффект от регулярных занятий — избавление от лишних килограммов, укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития атеросклероза и повышение сопротивляемости инфекциям. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.